:: 장시간 앉아있는 사람들을 위한 혈액순환에 좋은 음식 Best 4 ::

오래 앉아서 게임을 하다보면

손발이 저리거나 찌뿌둥한 느낌을 

많이 받으셨을 꺼에요.

아마 같은 자세로 계속적으로 있다보니

혈액순환이 잘 되지 않아 일어나는 현상인데요

그럼 혈액순환에 좋은 음식에는 

어떤것들이 있을까요?

 

혈액순환에 좋은 음식 ① 양파

혈전을 방지하는 음식으로 유명한 양파!

전체적인 혈압을 낮춰주는 기능을 가지고 있으며

식이섬유가 풍부해서 몸 전체의 

혈액순환을 도와주는 음식입니다.

생양파를 먹기 힘드시다면,

다른 볶음요리에 양파를 조금 더 첨가하셔서

드시면 좋을 것 같네요

혈액순환에 좋은 음식 ② 미역

 

미역은 염분과 콜레스테롤을 몸밖으로

배출시키는 기능이 있는 음식으로

동맥경화와 고지혈증에는 

탁월한 효과를 보이는 음식입니다

미역국, 미역볶음, 미역요리 

많이 섭취해야겠어요

혈액순환에 좋은 음식 ③ 고구마

 

칼륨이 풍부한 고구마는

혈압상승을 방지하는 기능이 있어

혈관벽을 보호하고 콜레스테롤 전체적인 수치를

낮추어주는 역할을 합니다!

겨울엔 역시 고구마죠? 

혈액순환에 좋은 음식 ④ 귤

 

귤은 콜레스테롤 농도를 낮추어주는

식이섬유가 많이 포함이 되어있습니다

심장의 부담을 줄여주고 혈압을 낮추어주어

혈액순환에 좋음 음식이라고 할 수 있어요.